TREINO AESTHETIC
Construa shape
HOJE · ABDÔMEN · CORE
Abs & Core Definition
30 min 240 kcal6 exercícios Divisão semanal
Exercícios de hoje
Toque em "Como faço?" pra ver o passo a passo.
1
🔥
Abdominal Cabo Ajoelhado
Reto abdominal · 38 kcal
2
🤸
Elevação de Pernas
Abdômen inferior · 36 kcal
3
🔥
Prancha
Core total · 32 kcal
4
🔥
Russian Twist
Oblíquos · 30 kcal
5
🏋️
Cable Woodchopper
Oblíquos · 34 kcal
6
⚡
Esteira Inclinada
Cardio finisher · 70 kcal